индивидуальное
Ведение и планы питания

минус 6 - 9 кг за 12 недель

без ограничений

без срывов

с максимальной
эффективностью

НАЧАТЬ

Ты забудешь об ограничениях, переедании, срывах. Еда станет для тебя другом и помощником в достижении целей.

Я на собственном опыте знаю, как тяжело наладить отношения с едой. Очень часто мы заедаем эмоции, не испытывая чувства голода.
А пищевые привычки из детства не отпускают нас годами. Каждая неудачная диета и срыв приводит к отчаянию. И выбраться самостоятельно из этого круга бывает невозможно. Поэтому я предлагаю тебе свою помощь.

На протяжении 5 лет я помогаю людям внедрять здоровые пищевые привычки без ограничения в продуктах питания.
И эти знания остаются с ними на всю жизнь.

для кого подойдет ведение по питанию?

хочешь похудеть

улучшить свое самочувствие

научиться сбалансированному питанию

изменить пищевые
привычки

не подходит для тех, кто:

не готов соблюдать
все рекомендации

ищет быстрый
способ достичь
своей цели

ХОЧУ ИЗМЕНЕНИЙ

Худей эффективно, а не быстро

Мне важно, научить тебя здоровым пищевым привычкам и сбалансированному питанию, чтобы после достижения цели у тебя были все инструменты для сохранения результата.

Я не придерживаюсь подхода получения быстрых результатов, так как ставлю приоритет на достижение качественного результата.
Потому что возвращение потерянного веса является распространенной проблемой после быстрого похудения. в связи с тем, что он часто возвращается с избытком.

Первые положительные изменения заметны уже после первого месяца.
Ты будешь худеть на 1% от общей массы тела в неделю.
Например: Если твой вес 80 кг, то через месяц, ты будешь весить уже 77 кг.

Так мы сохраним
-Мышечную массу
- Подтянутость кожи
-приверженность к
процессу

КАК НУЖНО ХУДЕТЬ

Внедрение новых пищевых привычек может существенно изменить качество жизни

Научишься распознавать эмоциональный голод и настоящий голод

Научишься сбалансированно питаться в зависимости от физической активности

Научишься составлять здоровый, вкусный и разнообразный рацион

Перестанешь бояться еды, делить ее на “хорошую” и “плохую”

Улучшишь свое качество жизни, здоровье и самочувствие

Отзывы

Отзыв с курса по плоскому животу по методы "моя тарелка"
Отзыв о "курсе на осанку и плоский живот"
Клиенты делятся ощущениями о программе тренировок
Клиенты делятся ощущениями о программе тренировок
Клиенты делятся ощущениями о программе тренировок
Результаты на "полном ведении по питанию и тренировкам"
Меняем пищевые привычки на "полном ведении по питанию и тренировкам"
Можно есть и худеть!
Любимая одежда будет идеально сидеть на тебе, только следуй моим рекомендациям по питанию и тренировкам!
Будешь испытывать удовольствие от тренировок, а не мучение
Уходит не только вес, но и объемы!
Тренировочный процесс выстраиваю индивидуально под конкретный запрос и конкретного человека
Тренировка для результата не обязательно должна быть чрезмерно длительной
От привычки зависит очень многое! Поэтому я работаю не только с телом, но и головой.
После правильной тренировки ты будешь чувствовать себя только хорошо!
Меняем старое уставшее тело на новое расслабленное!